자기계발 & 생산성 향상
아침 1시간 루틴이 하루를 바꾸는 이유
아침 루틴의 중요성: 하루를 설계하는 골든타임많은 성공한 사람들은 하루를 시작하는 방식이 삶 전체의 방향을 결정한다고 말한다. 그 중에서도 ‘아침 1시간’을 어떻게 활용하느냐는 생산성, 집중력, 감정 상태 등 다양한 면에서 하루를 좌우하는 중요한 요소다.우리는 대개 하루의 대부분을 외부 자극에 반응하며 살아간다. 업무, 연락, 소셜미디어, 약속 등 외부 요인에 휘둘리며 자신을 위한 시간을 갖기란 쉽지 않다. 하지만 아침 시간은 다르다. 세상이 조용하고 방해 요소가 적은 이 시간은 자기 자신과 온전히 연결될 수 있는 황금 같은 시간이다.이른 아침은 뇌의 인지 기능이 가장 맑을 때이기도 하다. MIT의 뇌과학 연구에 따르면 아침 시간대에는 집중력, 문제 해결 능력, 창의성이 높아진다고 한다. 이를 활용해 독..
